Posisi Menyetrika Yang Sehat
Rp 44.550
Posisi Menyetrika Yang Sehat
Menyetrika merupakan pekerjaan rumah tangga yang lumrah dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi ibu rumah tangga. Namun, posisi yang salah saat menyetrika dapat mengakibatkan cedera, kelelahan otot, dan bahkan nyeri punggung. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika agar terhindar dari masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa posisi yang sehat saat menyetrika.
Duduk dengan posisi yang benar
Duduk dengan posisi yang benar adalah hal yang penting saat menyetrika. Pastikan bahwa punggung dan bahu dalam posisi tegak dan terdapat bantalan di punggung kursi. Hindari membungkuk atau miringkan tubuh ke samping atau ke depan.
Gunakan setrika dengan gagang yang ergonomis
Pastikan setrika yang Anda gunakan memiliki gagang yang ergonomis. Gagang yang ergonomis akan membantu Anda memegang setrika dengan nyaman dan tidak menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan atau bahu Anda.
Gunakan setrika dengan panas yang sesuai
Pastikan suhu setrika sesuai dengan bahan pakaian yang akan disetrika. Jika suhu setrika terlalu rendah, maka Anda harus menyetrika kain tersebut dalam waktu yang lebih lama. Sebaliknya, jika suhu terlalu tinggi, bisa merusak kain atau bahkan membakar pakaian tersebut.
Letakkan meja setrika pada tingkat yang sesuai
Pastikan meja setrika diletakkan pada tingkat yang sesuai dengan tinggi Anda. Meja yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, atau punggung Anda. Idealnya, tinggi meja setrika harus setinggi pinggang Anda.
Posisikan kain dengan benar
Posisikan kain pada bagian atas meja setrika. Gunakan kedua tangan untuk menjaga kain tetap rata, sehingga tidak menggulung atau berkerut. Pastikan kain terletak pada bagian tengah meja setrika, jangan terlalu dekat atau terlalu jauh dari badan.
Beri jeda istirahat
Sesekali beri jeda istirahat antara setiap beberapa potong pakaian. Hal ini membantu untuk mengurangi kelelahan otot dan mencegah cedera. Lakukan peregangan pada otot-otot leher, bahu, dan punggung selama jeda istirahat.
Menyetrika sebenarnya adalah pekerjaan yang sederhana, namun dengan posisi yang salah saat melakukan pekerjaan ini, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika. Dengan menggunakan posisi yang benar, Anda dapat menyetrika dengan nyaman dan aman, serta menghindari cedera dan masalah kesehatan yang serius.
Menyetrika merupakan pekerjaan rumah tangga yang lumrah dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi ibu rumah tangga. Namun, posisi yang salah saat menyetrika dapat mengakibatkan cedera, kelelahan otot, dan bahkan nyeri punggung. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika agar terhindar dari masalah kesehatan. Berikut ini adalah beberapa posisi yang sehat saat menyetrika.
Duduk dengan posisi yang benar
Duduk dengan posisi yang benar adalah hal yang penting saat menyetrika. Pastikan bahwa punggung dan bahu dalam posisi tegak dan terdapat bantalan di punggung kursi. Hindari membungkuk atau miringkan tubuh ke samping atau ke depan.
Gunakan setrika dengan gagang yang ergonomis
Pastikan setrika yang Anda gunakan memiliki gagang yang ergonomis. Gagang yang ergonomis akan membantu Anda memegang setrika dengan nyaman dan tidak menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan atau bahu Anda.
Gunakan setrika dengan panas yang sesuai
Pastikan suhu setrika sesuai dengan bahan pakaian yang akan disetrika. Jika suhu setrika terlalu rendah, maka Anda harus menyetrika kain tersebut dalam waktu yang lebih lama. Sebaliknya, jika suhu terlalu tinggi, bisa merusak kain atau bahkan membakar pakaian tersebut.
Letakkan meja setrika pada tingkat yang sesuai
Pastikan meja setrika diletakkan pada tingkat yang sesuai dengan tinggi Anda. Meja yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, atau punggung Anda. Idealnya, tinggi meja setrika harus setinggi pinggang Anda.
Posisikan kain dengan benar
Posisikan kain pada bagian atas meja setrika. Gunakan kedua tangan untuk menjaga kain tetap rata, sehingga tidak menggulung atau berkerut. Pastikan kain terletak pada bagian tengah meja setrika, jangan terlalu dekat atau terlalu jauh dari badan.
Beri jeda istirahat
Sesekali beri jeda istirahat antara setiap beberapa potong pakaian. Hal ini membantu untuk mengurangi kelelahan otot dan mencegah cedera. Lakukan peregangan pada otot-otot leher, bahu, dan punggung selama jeda istirahat.
Menyetrika sebenarnya adalah pekerjaan yang sederhana, namun dengan posisi yang salah saat melakukan pekerjaan ini, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika. Dengan menggunakan posisi yang benar, Anda dapat menyetrika dengan nyaman dan aman, serta menghindari cedera dan masalah kesehatan yang serius.